您现在正在浏览:首页 > 饮食健康 > 饮食常识

江苏11选5电视直播:六种早餐吃法危害健康

□ 编辑整理 ‖ 西安美食网    2010-07-14 11:48:24
导读:不吃早餐的危害已经被人们所熟知。早餐一定要吃,但同时也要注意该怎么吃,不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯,同样会损害你的健康,带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法,您要记?。翰荒苷庋?!

彩票开奖江苏11选5 www.sm4o.cn

  不吃早餐的危害已经被人们所熟知。早餐一定要吃,但同时也要注意该怎么吃,不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯,同样会损害你的健康,带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法,您要记?。翰荒苷庋?!

  吃法一:“回味早餐”

  早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等受欢迎原因:不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常被认为营养全面。

  专家评点:剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害。建议:吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐,一定要保存好,以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。

  吃法二:速食早餐

  早餐内容:各种西式快餐受欢迎原因:西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等,一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐,如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶,方便快捷而且味道也不错。

  专家评点:这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。建议:选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。

  吃法三:油条+豆浆

  早餐内容:油条、豆浆受欢迎原因:很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下,习惯了早上吃油条加豆浆的,不但口味上习惯了这种吃法,而且感情上也有多年的“积蓄”。

  建议:早餐一定要有蔬菜或者水果,豆浆加油条的吃法最好少吃,一星期不宜超过一次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,并多补充蔬菜

关于我们 | 版权与免责 | 广告与合作 | 联系我们 | 友情链接 | 网站地图 | 最新文章

西安美食网 - 菜谱 资讯 美食 生活

版权所有 © 2004-2010 西安美食网(www.sm4o.cn) 保留所有权利

彩票开奖江苏11选5 关闭广告
彩票开奖江苏11选5 关闭广告
  • 个税起征点提至每月5000元,财政部最新解释来了 2018-09-25
  • 香港举办财新峰会 探讨新格局下新机遇 2018-09-14
  • 是计划,不是批准;是统计,不要浪费。为的是“发展经济,保障供给”! 2018-09-14
  • 朔州市农委安排部署扫黑除恶专项斗争工作 2018-09-08
  • 世界杯频爆冷门网友大呼“天台见”!警方:不要冲动,不要跳楼 2018-09-08
  • 【理上网来】以创新为基点,是“过坎”的关键 2018-08-14
  • 不动产登记全国联网 名下多少套房一查就知道 2018-08-09
  • 这种文章,一个中学生都可以写得比他好!呵呵! 2018-08-09
  • 世界杯开赛以来最大一单:外卖小哥送300瓶啤酒驰援球迷Party 2018-08-05
  • 让“三会一课”更有“味” 2018-08-05
  • 精打细算会过日子 这三款小型SUV保养很便宜 2018-08-01
  • 特朗普反复无常,中美贸易战开打 2018-08-01
  • 拼多多:你的梦想难道是成为下水道吗(原创首发) 2018-07-31
  • 颜强读品:球员文身里皮还能干多久图赫尔阿森纳? 2018-07-31
  • 沃尔沃转变营销方式 宣布缺席2019年日内瓦车展 2018-07-04
  • 966| 977| 675| 659| 445| 162| 788| 688| 937| 435| r